Download tenuntimor.com Android App

DOWNLOAD APLIKASI ANROID TENUN TIMOR.COM DISINI

Download our new Android App: Check out our new Android App kain Tenun NTT. Get it here

Tips Berpuasa Saat Hamil

Ibu hamil puasa tentunya memiliki efek dan pengaruh bagi janin. Namun puasa dapat dilakukan, bagi ibu yang tidak memiliki riwayat kehamilan buruk seperti pendarahan, keguguran dan penyakit lain yang membahayakan kehamilan. Ada baiknya untuk melakukan pemeriksaan pada dokter ahli, agar kesehatan ibu hamil tetap terjaga dengan baik selama berpuasa.

 

Nah, berikut beberapa tips ibu hamil berpuasa agar tetap sehat dan bugar selama menjalankan aktivitas puasa, yaitu :

 

Saat sahur

Konsumsilah makanan dengan gizi yang seimbang dan sesuai takaran. Hindari untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat sederhana (gula), karena dapat merangsang produksi hormon insulin dalam tubuh. Hal ini akan membuat Anda menjadi lemas, pusing dan tidak bertenaga. Mengkonsumsi sayur dan nasi saat sahur menjadi menu yang baik untuk ibu hamil puasa. Selain itu, sebagai menu tambahan saat sayur, konsumsilah susu kedele dan buah-buah segar.

Saat berbuka

Sebelum mengkonsumsi makanan berat, seperti nasi dan lauknya ada baiknya Anda mengkonsumsi makanan manis terlebih dahulu, seperti 3 butir kurma, kolak, atau jus buah. Hal ini dapat meningkatkan kadar gula dalam darah, agar kondisi tubuh ibu hamil puasa dapat kembali bugar dan fit.

Saat malam sebelum tidur

Setelah melaksanakan sholat taraweh, Anda juga dapat mengkonsusmsi makanan ringan dan bergizi. Misalkan memenuhi kebutuhan dengan mengkonsumsi buah-buahan, sereal, roti, atau susu kedelai yang baik untuk menguatkan tubuh ibu hamil selama berpuasa.

Selain tips ibu hamil berpuasa di atas, Anda juga harus mengikuti beberapa tips berikut ini :

• Luangkan waktu untuk beristirahat yang cukup di siang hari, agar Anda tidak merasa terlalu lelah saat berpuasa selama Ramadhan.
• Mengkonsumsi vitamin juga dapat membuat tubuh ibu hamil puasa tetap sehat dan fit. Pastikan Anda mendapatkan vitamin atau suplemen dari dokter, karena dokter akan memberikan suplemen sesuai dengan usia janin.
• Tetap melakukan olahraga ringan, seperti jalan santai di sore hari sebelum berbuka puasa.
• Cukupi kebutuhan cairan Anda, dengan mengkonsumsi air mineral yang cukup.
  
  
  
  
  
  
   

Jadwal-puasa-dan-imsakiyah-2013

Jadwal Puasa dan Imsakiyah 2013 - Bulan suci Ramadhan 1434 akan segera tiba. Banyak media yang telah merilis berita bahwa hari pertama puasa 2013 akan berlangsung mulai tanggal 9 Juli mendatang. Meski demikian jadwal puasa dan Imsakiyah pada bulan Ramadhan kali ini masih menunggu hasil dari keputusan pemerintah.

Meski demikian organisasi masyarakat Islam, Muhammadiyah telah menetapkan bahwa 1 Ramadhan 1434 H akan jatuh pada hari Selasa Wage, 9 Juli 2013 Masehi, sementara untuk Hari Raya Idul Fitri akan jatuh pada tanggal 8 Agustus 2013 Masehi di hari Kamis Wage. Dengan penetapan tersebut, maka seluruh warga Muhammadiyah akan memulai puasa pada tanggal 9 Juli 2013 mendatang.

Berbeda dengan Muhammadiyah, Nadhatul Ulama (NU) yang juga merupakan organisasi masyarakat Islam belum memberikan sikap sampai saat ini terkait dengan penetapan hari pertama puasa. Kemungkinan warga NU akan menetapkan hari pertama puasa sesuai dengan ketetapan yang diputuskan oleh pemerintah Indonesia nantinya.

Tidak dapat dipungkiri bahwasannya sejauh ini belum ada kepastian resmi terkait dengan penetapan hari pertama puasa. Tetapi dari beberapa situs yang layak dipecaraya, seperti halnya situs PKPU telah merilis jadwal puasa dan imsakiyah 1434 atau 2013 tahun masehi. Melalui situs ini kita sudah dapat melihat jadwal puasa secara lengkap untuk seluruh kota besar di Indonesia, mulai dari jadwal puasa di Banda Aceh, jadwal puasa di Medan, Pekanbaru, Padang, Jakarta, Jambi, Yogyakarta, Bandung, hingga Surabaya.